Jakiego wyposażenia potrzeba do domowej siłowni?

Wyposażenie domowej siłowni obejmuje antypoślizgową nawierzchnię fitness, odpowiednio dobrane urządzenia treningowe, miejsce do odkładania sprzętu oraz wystarczającą przestrzeń do wykonywania ćwiczeń.

Antypoślizgową nawierzchnię fitness najlepiej uwzględnić już na etapie planowania. Nawierzchnia z granulatu gumowego wiązanego PU ogranicza hałas i drgania oraz chroni podłoże. Pod urządzenia cardio często wystarczają płyty o mniejszej grubości, natomiast do ćwiczeń na podłodze, w strefach wolnych ciężarów i pod ciężki sprzęt wybiera się grubsze płyty.

W początkowym zestawie powinny znaleźć się urządzenia do ćwiczeń opartych na ruchach wypychania i przyciągania oraz do ćwiczeń nóg i tułowia. Do podstawowego wyposażenia należą także hantle lub kettlebelle, gumy oporowe i drążek do podciągania. Uzupełnieniem mogą być regulowana ławka treningowa oraz mata do ćwiczeń.

Zestaw do przysiadów, wyciskania na ławce lub martwego ciągu uzupełniają sztanga, talerze obciążeniowe i rack z podporami asekuracyjnymi. Rack i drążek do podciągania należy mocować wyłącznie do konstrukcji o odpowiedniej nośności.

Urządzenie cardio może uzupełniać trening wytrzymałościowy, ale nie jest obowiązkowe. Ważne są również stabilny stojak do odkładania sprzętu oraz wystarczająca przestrzeń do swobodnego ruchu.